Maychaybophonggym.com – Xác định đúng đắn vị trí lắp đặt máy chạy bộ chính hãng giá rẻ tại nhà có tác dụng hình thành nên kết quả luyện tập, duy trì tuổi thọ cho sản phẩm được bền đẹp mãi với thời gian.
Theo các chuyên gia về thể hình thì máy chạy bộ là một trong số những trang thiết bị thể dục thể thao chuyên dụng cho những khách hàng mong muốn cải thiện sức khỏe, hỗ trợ giảm cân và duy trì vóc dáng thon gọn như thời con gái. Thế nhưng, do tính chất công việc, gia đình và con cái khiến bạn không thể tới phòng tập hàng ngày được.
Bạn mong muốn có chiếc máy chạy bộ tốt nhất hiện nay, đáp ứng nhu cầu luyện tập vào bất cứ thời điểm nào trong ngày. Tuy nhiên thì vấn đề tiếp theo mà bạn cảm thấy lo lắng đó là không biết đặt máy ở đâu cho hợp phong thủy lại thuận tiện, tiết kiệm không gian trong gia đình mình.
Cách đặt máy tập chạy giá rẻ “hợp phong thủy” mà bạn nên biết!
1. Đặt máy tập chạy chính hãng tại đâu là đúng?
Để quá trình lắp đặt máy tập chạy giá rẻ được thuận tiện và hợp lý nhất thì trước tiên, bạn cần liệt kê ra những vị trí tốt nhất trong căn nhà của bạn sao cho nó có khoảng trống vô cùng thoáng mát lại hoàn toàn rộng rãi.
Vị trí tốt nhất mà bạn nên cân nhắc đó là không để mặt trời chiếu trực tiếp vào sản phẩm hoặc để nó qáu gần với những nơi có tiếng ồn lớn, những vị trí có muifk hó chịu làm phân tâm việc luyện tập thể dục thể thao.
Những vị trí mà bạn có thể đặt máy chạy bộ tại nhà như sau:
- Đặt máy gần cửa sổ
Vị trí đặt máy gần cửa sổ sẽ giúp bạn cảm nhận được không khí thoáng mát, có khoảng trống và cây xanh. Thực hiện luyện tập ở vị trí này sẽ giúp bạn có tinh thần thoải mái , hưng phấn và trở nên tỉnh táo hơn.
Khi luyện tập tại vị trí này sẽ giúp bạn có tâm trạng vô tư và thoải mái, còn gì tuyệt vời bằng việc bạn có thể vừa luyện tập lại thoải mái nhìn ra của sổ.
- Đặt máy ở phòng khách
Thực tế hiện nay đã cho thấy, có rất nhiều người lựa chọn phòng khách để làm nơi đặt máy. Bởi với vị trí thuận lợi này thì bạn có thể vừa tập trung xem ti vi lại vừa trang trí thêm cho phòng khách trở nên lạ mắt và đẹp hơn rất nhiều.
Hãy thử hình dung xem, việc vừa luyện tập tại nhà cùng máy chạy bộ kết hợp với các chương trình luyện tập thể dục thể thao vào những buổi sáng sớm có tác dụng kích thích hưng phấn cho bạn, khiến bạn cảm thấy thoải mái hơn ngay trong phòng ngủ hay phòng khách của gia đình mình.
- Vị trí thuận lợi là tại sân thượng
Nếu như căn hộ của bạn khá chật chội và không đa dạng các thiết bị, không gian bố trí máy chạy bộ, mà nhà bạn lại có sân thường thì chắc hẳn đây sẽ là vị trí thuận lợi và là sự lựa chọn hoàn hảo cho bạn.
Đặt máy tập chạy tại đâu là đúng?
Cùng với khoảng trống mênh mông, thoáng đãng và hoàn toàn bình yên ngay trước mắt sẽ mang tới cho bạn cảm hứng và những trải nghiệm thật lý thú.
- Đặt tại sân vườn hoặc hiên nhà
Bạn có biết, một chiếc máy chạy bộ đa năng có chiều dài trung bình rơi vào khoảng 2 mét, nó có chiều rộng chưa tới 1 mét, vì thế mà bạn hoàn toàn có thể đặt tại ngay cửa chính hoặc sân vườn nhà mình.
Mỗi khi về tới nhà hoặc di chuyển đi lai, bạn hoàn toàn có thể nhìn thấy chiếc máy này, giúp bạn chuyên tâm hơn vào quá trình luyện tập, từ đó mà chăm chỉ luyện tập mỗi ngày.
Ngoài ra thì bạn còn có thể lựa chọn đặt máy tại sân vườn có mái che, nó có khoảng trống rộng hơn và thoáng mát hơn. Vị trí này sẽ giúp bạn thư giãn hơn và chiều muộn hoặc mỗi buổi sáng thoáng mát hoặc ngột ngạt.
Tại căn hộ trong gia đình bạn, có rất nhiều vị trí có thể đặt máy chạy bộ. Thê nhưng, dù là bất kì vị trí nào đi chăng nữa cũng cần đảm bảo thoáng mát vào mùa hè hoặc mang lại cảm giác ấm áp vào mùa đông.
2. Cách luyện tập hiệu quả với máy chạy bộ
- Thời gian luyện tập
Để máy tập chạy bộ điện giá rẻ phát huy được tác dụng của mình thì bạn cần chủ động lên lịch trình luyện tập thể dục thể thao trong một khoảng thời gian nhất định. Bạn có thể duy trì ¾ buổ mỗi tuần được coi là hợp lý nhất.
Tiếp đến là thời gian luyện tập, tùy thuộc vào thời điểm mà bạn cảm thấy rảnh rỗi có thể thực hiện bất cứ khi nào, tốt nhất là vào buổi sáng. Nếu thực hiện vào buổi tối thì có thể khiến bạn khó ngủ, có giấc ngủ không sâu, vì thế mà bạn nên luyện tập trước giờ ngủ ít nhất là 2 tiếng đồng hồ.
Vị trí thuận lợi là tại sân thượng
Thời gian luyện tập thích hợp nhất rơi vào khoảng từ 30 đến 45 phút, thời gian luyện tập này là bình thường với mọi người, trước khi ăn trong khoảng 30 phút hoặc sau bữa ăn 2 tiêng để có kết quả luyện tập tốt nhất.
- Trong khi chạy bộ
Bạn đã chuẩn bị khá chu đáo trước khi chạy bộ thì trong buổi chạy, để nó phát huy được giá trị của mình, bạn hãy quan tâm tới những vấn đề lưu ý như sau:
+ Khởi động ít nhất 3 phút với các bài tập thể dục bình thường, hoặc đi bộ kèm theo những động tác bằng tay.
+ Áp dụng bài tập HIIT vào bài thể dục của mình
+ Đầu tư cho mình 5 phút cuối để hạ nhiệt bài tập
+ Không nên đổ người về phía trước hoặc hạ người về phía sau, chỉ chạy tại chính giữa băng chuyền của máy chạy.
- Trang phục luyện tập
Bạn hãy lựa chọn trang phục thật thoải mái, không quá rộng rãi làm vướng lên các bước chạy,cũng không nên mặc trang phục quá bó chặt, nên có độ co giãn tốt hơn. Giày tập cũng nên là loại có chất liệu êm ái, độ đàn hồi cao, không nên và tuyệt đối không được sử dụng chạy bằng dép lê hoặc chân đất.
3. Lưu ý điều gì khi sử dụng máy chạy bộ
- Trước khi luyện tập
Để quá trình luyện tập thể dục thể thao mang tới kết quả cao thì trước khi luyện tập, bạn nên kiểm tra cẩn thận máy chạy bộ nhằm đảm bảo an toàn trong quá trình sử dụng.
Bạn cũng nên khởi động kĩ càng các cơ trước khi tập để hạn chế tình trạng chuột rút, đau các cơ sau khi vận động xong.
Lựa chọn trang phục chuyên dụng, đáp ứng đầy đủ nhu cầu luyện tập để bạn luôn cảm thấy thoải mái, nhẹ nhàng hơn.
Không quên trang bị cho mình chiếc khăn lau mồ hôi và chai nước uống trong khi luyện tập, giúp bạn cung cấp đầy đủ nước uống cần thiết cho toàn bộ cơ thể.
- Trong khi luyện tập
Trong khi thực hiện quá trình luyện tập thì bạn nên đứng trên hai bên lề của máy chạy bộ cho tới khi sản phẩm bắt đầu hoạt động thì mới nên đứng vào giữa, làm tốt việc này thì sản phẩm của gia đình bạn sẽ duy trì lâu dài với thời gian hơn.
Thường xuyên tăng dần tốc độ luyện tập để băng chuyền có thể di chuyển dễ dàng từ tốc độ thấp sang tốc độ cao, giúp người tập quen dần với máy.(Xem thêm về các máy chạy giá rẻ – http://may-chay-bo-gia-re.com/, chất lượng máy cao hàng chính hãng công ty)
Giữ chặt phần tay cầm ở giữa băng chuyền để nó không bị lệch hướng.
Trong quá trình luyện tập thì bạn cần giữ thăng bằng người, thả lỏng toàn cơ thể nhằm hạn chế chấn thương không cần thiết trong khi luyện tập. Bạn cũng nên chạy dồn nhiều diện tích của chân xuống bàn chạy, giảm phản lực và giảm chấn thương lên phần đầu gối tốt hơn.
- Sau khi luyện tập
Ngay sau khi luyện tập thì bạn cũng không nên để cơ thể dừng lại quá đột ngột với máy, bằng việc đi bộ nhẹ nhàng, thả lỏng cơ thể với vận tốc thấp trong khoảng 5 phút sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái, nhẹ nhàng hơn.
4. Lưu ý về an toàn khi dùng máy chạy bộ chính hãng
Khác với những sản phẩm chính hãng khác, máy chạy bộ chính hãng giá rẻ cần có những quy định an toàn để đảm bảo kết quả luyện tập, hạn chế rủi ro ho người tập tốt hơn.
- Tuyệt đối không được sử dụng 2 người dùng một lúc và trong cùng một thời điểm
- Không nên cho trẻ em lại gần băng tải, phòng trừ rủi ro và nguy hiểm đáng tiếc cơ thể xảy ra.
- Luyện tập theo sự chỉ định của bác sĩ với những người có tiền sử tim mạch bệnh lý nguy hiểm khác.
- Căn cứ vào tình hình sức khỏe cũng như cơ địa của từng người mà có những biện pháp thực hiện, kế hoạch nhất định.
Lưu ý điều gì khi sử dụng máy chạy bộ
Với những thông tin mà chúng tôi vừa chia sẻ về cách sử dụng, thời gian sử dụng và vị trí lắp đặt máy tập chạy giá rẻ tốt nhất ở trên đây sẽ giúp bạn có thật nhiều thông tin hữu ích. Ngoài ra, nếu bạn có nhu cầu có thể liên hệ với chúng tôi qua Hotline: 1900.6753 hoặc trực tiếp tới các cửa hàng bán đồ thể thao uy tín như sau:
* Trụ sở Hà Nội 1: Số 125 – Vũ Tông Phan, Khương Đình – Quận Thanh Xuân
– Tel: 0462.605.567
– Thời gian làm việc: 8h –> 18h
* Chi nhánh TP.HCM: Số 405/28 – Xô Viết Nghệ Tĩnh – Phường 24 – Quận Bình Thạnh
– Hotline: 0838.997.977 – 0168.672.4343
– Thời gian làm việc: 8h –>18h
* Chi nhánh Hải Phòng: Số 385 Đà Nẵng – Phường Đông Hải I – Quận Hải An
– Hotline: 0313.609.111
– Thời gian làm việc: 8h –>18h
Xem thêm các sản phẩm chính hãng của chúng tôi tại: http://maychaybophonggym.com để tìm và chọn lựa được cho mình những sản phẩm tốt nhất phục vụ quá trình tập luyện để có thân hình đẹp nhất.
Hãy xem thêm video về máy chạy bộ tại đây: