“Vạch trần” yếu tố ảnh hưởng tới việc giảm cân bằng máy chạy bộ tại nhà

Maychaybophonggym.com – Giảm cân bằng máy chạy bộ tại nhà mang tới những kết quả kì diệu cho người tiêu dùng. Thế nhưng, do mắc phải nhiều yếu tố sai lầm dẫn tới quá trình này không mang lại kết quả ưng ý.

>>> Xem thêm: Tiết lộ những điều cần lưu ý khi sử dụng máy chạy bộ tại nhà cho người già

Bạn có biết, sử dụng máy chạy bộ điện có tác dụng rất tốt trong quá trình đào thải mỡ thừa trong cơ thể. Việc này nếu được thực hiện thường xuyên sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng và mang tới vóc dáng ưng ý nhất.

Tuy nhiên, có rất nhiều khách hàng trong quá trình thực hiện không mang lại kết quả cao, ngoài việc sử dụng máy tập chạy bộ điện giá rẻ không có nguồn gốc rõ ràng thì họ mắc phải một số sai lầm ngay dưới đây:

1. Sản phẩm có độ dốc

Bạn có biết, những mức độ dốc của băng chạy khác nhau cho ra mức tiêu hao năng lượng trong cơ thể cũng khác nhau, việc thay đổi dộ dốc này còn dẫn tới độ khó của bài tập cũng vì thế mà thay đổi.

Vì thế mà tùy thuộc vào cơ địa và sức khỏe của từng người mà nên chọn những tốc độ khác nhau, không nên chọn những độ dốc quá cao, bởi việc này không những không làm bạn đốt cháy lượng mỡ thừa cho cơ thể mà nó chỉ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, nhanh mất sức hơn.

Khác với những chiếc may tap chay bo dien gia re, máy chạy bộ cơ… các sản phẩm chính hãng có thể tùy ý điều chỉnh độ dốc của băng chạy sao cho bạn cảm thấy phù hợp và hiệu quả nhất.

Để mang lại hiệu quả cao nhất, thì bạn cần lựa chọn độ dốc hợp lý khiến mình tự chạy mà không cần nhờ tới tay vịn của máy. Bên cạnh đó, những khách hàng mắc phải bệnh lý cơ xương khớp thì không nên chọn độ dốc quá cao, bởi nó sẽ ảnh hưởng tiêu cực tới các nhóm bệnh này.

Ngay khi bắt đầu, nếu bạn chưa quen với việc sử dụng máy chạy bộ điện tại nhà thì nên điều chỉnh độ dốc phù hợp khoảng 1-1.5%, sau vài ngày thì nên tăng dần độ dốc để bù lại lực cản do ngoại cảnh gây nên.

Độ dốc tối đa mà bạn có thể lựa chọn trên máy chạy bộ giá rẻ rơi vào 15%, tùy thuộc vào nhu cầu và mục đích luyện tập của bạn mà bạn có thể lựa chọn những tốc độ sao cho phù hợp nhất với sức chịu đựng vào độ bền của mình.

2. Tốc độ chạy phù hợp

Một câu hỏi đặt ra cho chúng ta đó là nên lựa chọn tốc độ luyện tập với máy chạy bộ điện tại nhà là bao nhiêu để đốt cháy lượng mỡ thừa không cần thiết cho cơ thể.

Tùy thuộc vào thể lực và độ tuổi của chúng ta, hãy chọn những mức độ ơhud hợp nhất để tránh chấn thương không đáng có.

Ngoài ra, bạn nên thực hiện thường xuyên việc tập với máy chạy bộ tại nhà này nhằm tăng cường sức khỏe cho cơ thể, mang tới vóc dáng cân đối, thân hình gợi cảm ưng ý nhất.